b551a27d

Дневной архив: 29.03.2019

Полноценный сон убережет от переедания

еда Вы когда-нибудь замечали, как, когда у вас мало вы спите жаждут пищевые продукты, которые дают вам быстрый прилив энергии?

Там это хорошая причина для этого.
Недостаток сна имеет напрямую связан с такими явлениями, как стресс, переедание, и увеличение веса. Дело в том, что два гормона в организме человека, которые регулируют нормальные чувства голода и сытости, связаны с количеством и качеством сна.
Первый из них, грелин стимулирует аппетит, в то время как второй, лептин, посылает сигналы в головной мозг, когда мы насытились.
Однако, когда наш организм не получает достаточное количество сна, уровень гормона грелина подскакивает вверх, тем самым стимулируя аппетит – таким образом мы съедаем гораздо больше пищи, чем обычно. Тем временем из-за дефицита сна уровень гормона лептина снижается. Это означает, что мы не почувствуем себя удовлетворенными даже после сытного обеда.
Таким образом, чем больше дефицит сна – тем больше пищи требует организм. Помимо того, чувство усталости также может также увеличить уровень стресса, что приводит к еще более высокому риску эмоционального переедания. Для того, чтобы контролировать свой аппетит, человеку требуется около восьми часов полноценного сна каждую ночь.

За призыв к бойкоту мобилизации журналисту могут дать 15 лет

Мобилизация После открытых призывов к уклонению от мобилизации в украинскую армию был арестован тележурналист из Ивано-Франковска Руслан Коцаба.

Как сообщила в воскресенье, 8 февраля, его жена Ульяна в Facebook, 7 февраля сотрудники Службы безопасности Украины провели в их квартире обыск и увели Коцабу с собой.

По информации советника главы СБУ Маркияна Лубкивского, против журналиста открыто уголовное дело по статьям «государственная измена» и «препятствование законной деятельности вооруженных сил Украины и других военных формирований», ему грозит наказание в виде лишения свободы сроком на 15 лет.

Суд Ивано-Франковска избрал Коцабе меру пресечения в виде содержания под стражей сроком на 60 дней, сообщает Deutsche Welle.

Как сообщается, 19 января 2015 года в видеообращении на Youtube 48-летний журналист подверг резкой критике решение украинских властей о мобилизации резервистов. В частности, он заявил, что «лучше от 2 до 5 лет просидеть в тюрьме, чем идти на сознательное убийство своих соотечественников, которые живут на востоке». Коцаба также призвал «всех адекватных людей» последовать его примеру и отказаться от мобилизации.